體適能章(初階)

一．參與運動（維持三個月）
        1. 記錄每週運動次數（每次15至30分鐘）及所做之連動。
        2. 練習仰臥起坐，記錄一分鐘完成之次數。
        3. 練習坐地前伸，並記錄成績。
        4. 參與用手玩之運動並記錄進度。
        5. 練習跑步並記錄於1280米所需之時間。

二．測試
        進行測試時依下表計分

評核員資格

體育科老師或體適能教練